A la sortie de l’hiver, c’est le moment de préparer mon Summer Body. Après les bonnes résolutions de l’année et avant de manger mes chocolats de pâques ; c’est décidé je fais mon plan d’entraînement pour cet été. Est-ce bien ou mal de booster son corps en Mars, pour être …
Il existe de nombreux exercices de Fitness pour tonifier vos fessiers. Je vous propose d’analyser ensemble un exercice souvent utilisé dans les club de sport : le battement de jambe au sol. Un peu d’anatomie pour comprendre Promis je ne fais pas un cours magistral sur le corps humain. Par …
La battement de jambe au sol pour tonifier vos fessiers Lire la suite »
Je suis certain que vous l’avez déjà observé, la puissance du groupe est visible dans plusieurs domaines. Que ce soit en sport ou dans le travail, faire parti d’un groupe permet de doubler vos capacités. Alors! Qu’est ce qui nous pousse à rechercher un groupe ? Comment le trouver ? …
Pourquoi vous proposer trois citations pour vous motiver ? Parce que vous voulez changer votre corps et créer une version 2.0 de vous même MAIS vous n’y arrivez pas. Vous souhaitez atteindre un objectif sportif ou de santé MAIS vous n’avez pas la force de démarrer votre programme. Vous manquez …
Une maladie atteint une partie des pratiquants de la musculation. Les hommes sont les plus touchés par ce phénomène. Cela porte le nom du syndrome du flamant rose 🦩. Comment reconnait-on le syndrome du flamant rose ? Vous reconnaissez facilement les flamants roses en salle de musculation. Ils ont un …
Je vous propose deux vidéos pour vous aider à réaliser une séance d’abdominaux et de fessiers. Lassez-vous guider pendant 20 minutes dans ces exercices de renforcement musculaire. N’oubliez pas de vous hydrater pendant la séance .Découvrez tout de suite, la première vidéo de gainage ventral pour un ventre tonique. La …
Je suis vraiment quelqu’un de nul qui n’arrivera jamais à maigrir. Est-ce que cette phrase vous traverse l’esprit de temps en temps ? Pensez-vous réellement cela de vous ? Le succès n’est pas définitif, l’échec n’est pas fatal : C’est le courage de continuer qui compte. Winston Churchill Réussir c’est …
Comment atteindre mon objectif sportif à long terme ? Comment finir ce projet fou ? Est-ce possible de réaliser un objectif sportif ambitieux ? Pour répondre à ces questions, je partage : La méthode Kaizen ou « La méthode des petits pas ». La semaine dernière, je n’étais pas motivé pour appliquer mon programme de sport …
Objectif Sportif : la méthode des petits pas Lire la suite »
Mon Défi Sport ! Cela représente quoi ? De la volonté puis de la motivation ou est-ce l’inverse, ma motivation suivie de ma volonté?Nous sommes tous perdus face à ces mots ou devrais-je dire ces « maux », et je me rends compte que je ne connaissais pas la définition de ces …
Bonjour les sportifs, Je vous propose une séance de 30 minutes d’Abdominaux et Fessiers en vidéo grâce aux minis séances de Mon Défi Sport à faire à la maison. Séance d’Abdominaux Dans cette séquence, vous trouverez 150 répétitions d’Abdominaux d’un niveau intermédiaire. Je vous conseille de toujours décoller le menton …
