Toutes les séances de sport et les défis relevés par votre coach sont dans cette catégorie d’articles.
J’ai confiance en vous car je sais que vous allez réaliser une de ces séances.
Félicitations
Bienvenue les amis sportifs, Voici le dernier entraînement pour le challenge 300 Thruster avec un poids de 8 kilos en moins de 16 minutes. Comment se compose l’entraînement ? L’entraînement défi d’aujourd’hui se compose d’un circuit travaillant les Abdominaux et les fessiers.Je propose 4 exercices à réaliser dans l’ordre suivant …
Bienvenue les amis sportifs, continuons ensemble de préparer votre corps pour le challenge 300 Thruster avec un poids de 8 kilos en moins de 16 minutes. Comment se compose l’entraînement ? L’entraînement d’aujourd’hui est le défi numéro 3 : 6 séries de 2 minutes de travail pour 1 minute de …
Bienvenue dans ce deuxième entrainement, L’objectif de cet article est de préparer votre corps pour le challenge 300 Thruster avec un poids de 8 kilos en moins de 16 minutes. Comment se compose l’entraînement ? Vous devez réaliser 7 séries d’un circuit de 2 mouvements Commencez par 20 répétitions de …
Bienvenue dans la première séance mon défi sport, L’objectif de cet article est de préparer le challenge 300 Thruster avec un poids de 8 kilos en moins de 16 minutes. Comment se compose l’entraînement ? Vous devez réaliser 8 Séries du circuit suivant : 1 minute de Thruster1 minute de …
Bonjour les sportifs, Je vous propose 3 liens vidéos pour construire votre séance de sport. Chaque vidéo fait 10 minutes maximum, ce qui vous permet de réaliser un entraînement de votre corps en moins d’une heure. Bien entendu, vous pouvez réaliser une seule vidéo et choisir de travailler uniquement une …
Je vous propose deux vidéos pour vous aider à réaliser une séance d’abdominaux et de fessiers. Lassez-vous guider pendant 20 minutes dans ces exercices de renforcement musculaire. N’oubliez pas de vous hydrater pendant la séance .Découvrez tout de suite, la première vidéo de gainage ventral pour un ventre tonique. La …
Bonjour les sportifs, Je vous propose une séance de 30 minutes d’Abdominaux et Fessiers en vidéo grâce aux minis séances de Mon Défi Sport à faire à la maison. Séance d’Abdominaux Dans cette séquence, vous trouverez 150 répétitions d’Abdominaux d’un niveau intermédiaire. Je vous conseille de toujours décoller le menton …
