Toutes les séances

Tous les entraînements Mon défi sport se trouvent ici. Chaque séance est décomposée en niveau de difficulté et présentée avec un échauffement.
Bonne séance de sport

WOD #14 : Tonifier et affiner les cuisses

Vous souhaitez tonifier vos cuisses pour améliorer votre circulation sanguine. Ou simplement les affiner avant de porter votre maillot bain. Alors cette séance est faite pour vous. En réalisant cet entrainement une fois par semaine pendant 4 semaines, vos cuisses seront plus toniques. Comment se compose l’entraînement ? Cette séance …

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Vignette rouge pour décrire l'intensité de l'entrainement

WOD #13 : Cardio perte de poids

Le burpee est un exercice de musculation et d’aérobic sollicitant l’ensemble du corps. Il est nommé d’après le physiologiste américain Royal H. Burpee, qui l’a développé à l’occasion de sa thèse de physiologie appliquée, soutenue à l’université Columbia en 1940. Source wikipédia Comment se compose l’entraînement ? La séance d’aujourd’hui se compose d’un seul exercice …

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