Tous les entraînements Mon défi sport se trouvent ici. Chaque séance est décomposée en niveau de difficulté et présentée avec un échauffement.
Bonne séance de sport
Bienvenue les amis sportifs, Voici le dernier entraînement pour le challenge 300 Thruster avec un poids de 8 kilos en moins de 16 minutes. Comment se compose l’entraînement ? L’entraînement défi d’aujourd’hui se compose d’un circuit travaillant les Abdominaux et les fessiers.Je propose 4 exercices à réaliser dans l’ordre suivant …
Bienvenue les amis sportifs, continuons ensemble de préparer votre corps pour le challenge 300 Thruster avec un poids de 8 kilos en moins de 16 minutes. Comment se compose l’entraînement ? L’entraînement d’aujourd’hui est le défi numéro 3 : 6 séries de 2 minutes de travail pour 1 minute de …
Bienvenue dans ce deuxième entrainement, L’objectif de cet article est de préparer votre corps pour le challenge 300 Thruster avec un poids de 8 kilos en moins de 16 minutes. Comment se compose l’entraînement ? Vous devez réaliser 7 séries d’un circuit de 2 mouvements Commencez par 20 répétitions de …
Bienvenue dans la première séance mon défi sport, L’objectif de cet article est de préparer le challenge 300 Thruster avec un poids de 8 kilos en moins de 16 minutes. Comment se compose l’entraînement ? Vous devez réaliser 8 Séries du circuit suivant : 1 minute de Thruster1 minute de …
