Exercices

Le Mountain Climber : pour muscler vos abdominaux

L’exercice Mountain Climber muscle vos abdominaux et vos épaules. Pour être efficace, vous devez monter votre genou contre votre poitrine. Cliquez sur la vidéo ci-dessous pour découvrir le Mountain Climber C’est un excellent exercice pour affiner votre silhouette et renforcer votre épaule. Un exemple de séance incluant le Mountain Climber …

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L’extension triceps : Pour muscler l’arrière du bras

Le triceps est le muscle situé derrière votre bras, il intervient lorsque vous souhaitez tendre votre bras. Généralement, il fait partie de votre objectif contre le relâchement musculaire des bras (le très réputé syndrome de la chauve-souris). Vous pouvez exécuter ce mouvement soit allongé sur un tapis, soit debout ou …

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