Abdominaux

Crunchs, Sit Up, Gainage ou encore Mountain Climber sont autant d’exercices incontournables pour travailler ses abdominaux. Votre coach les adorent autant que vous les détestés !

Le Mountain Climber : pour muscler vos abdominaux

L’exercice Mountain Climber muscle vos abdominaux et vos épaules. Pour être efficace, vous devez monter votre genou contre votre poitrine. Cliquez sur la vidéo ci-dessous pour découvrir le Mountain Climber C’est un excellent exercice pour affiner votre silhouette et renforcer votre épaule. Un exemple de séance incluant le Mountain Climber …

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Le Gainage Ventral

Le Gainage Ventral est la posture de référence pour la tonicité du ventre. Je vous conseille de prendre soin de maintenir une belle position. N’oubliez pas de pousser vos omoplates vers le plafond et de basculer votre bassin pour protéger vos lombaires. Retrouvez tous ces conseils dans la vidéo ci-dessous …

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