Le cardio–training permet d’améliorer la performance du cœur et des poumons pour une meilleure distribution de l’oxygène.
De la position debout vers la planche sur les mains, le Up and Down est un excellent exercice pour renforcer votre cardio. C’est une variante simplifié du célèbre exercice nommé le Burpee. Exemple de séance avec le Up and Down Réalisez ce circuit training pour renforcer votre coeur, vos cuisses …
Le Burpee est l’exercice le plus redouté en sport car c’est le mouvement cardio par excellence. Vous devez enchaîner une pompe et un saut. Cela demande à votre corps un grand effort physique. La légende dit : « Burpee hate you too », qui se traduit par les burpees te détestent aussi. …
