Dos – Pectoraux – Bras

Un dos musclé permet d’enlever les douleurs liées à la position assise du travail sédentaire. Tonifier vos bras et vos pectoraux au moins 1 fois par semaine.

L’extension triceps : Pour muscler l’arrière du bras

Le triceps est le muscle situé derrière votre bras, il intervient lorsque vous souhaitez tendre votre bras. Généralement, il fait partie de votre objectif contre le relâchement musculaire des bras (le très réputé syndrome de la chauve-souris). Vous pouvez exécuter ce mouvement soit allongé sur un tapis, soit debout ou …

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