Un dos musclé permet d’enlever les douleurs liées à la position assise du travail sédentaire. Tonifier vos bras et vos pectoraux au moins 1 fois par semaine.
Le triceps est le muscle situé derrière votre bras, il intervient lorsque vous souhaitez tendre votre bras. Généralement, il fait partie de votre objectif contre le relâchement musculaire des bras (le très réputé syndrome de la chauve-souris). Vous pouvez exécuter ce mouvement soit allongé sur un tapis, soit debout ou …
L’extension triceps : Pour muscler l’arrière du bras Lire la suite »
Il faut du matériel pour se muscler le dos, Haltères, élastique ou sangle de suspension. L’exercice l’oiseau vous permet de vous muscler les lombaires et les fixateurs d’omoplate. C’est l’exercice idéal pour lutter contre le mal du dos causé par la position assise et le travail sur ordinateur. Gardez toujours …
Le push press est un mouvement qui vous permet de vous muscler les épaules, le haut du pectoral et les triceps. Généralement exécuté avec une barre lors de mouvement d’haltérophilie, le push press reste un bon exercice fonctionnel pour la votre quotidien. Je vous propose une version avec haltère dans …
