Séances de Sport

Mon défi sport #2 : Pectoraux, Cuisses et Abdos

Bonjour et bienvenue sur la seconde fiche de séance mon défi sport. Je vous propose un challenge rapide à mettre en place et qui ne nécessite aucun matériel. N’oubliez pas de vous échauffer avant de faire cette séance, et préparez une bouteille d’eau pour vous hydrater régulièrement. Découvrez maintenant la séance challenge #2 L’objectif est …

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Mon Défi Sport #1 : Séance Cuisses – Abdos – Epaules

Bienvenue sur la première Fiche séance Mon Défi Sport, L’objectif de ces fiches est de vous donner des challenges clés en main à mettre en place rapidement, mais également de partager votre motivation en laissant un commentaire à la fin de cet article. Ecrire un commentaire augmente votre motivation car votre cerveau adore comparer les …

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Stretching : Les étirements source de bien-être

Le stretching c’est comme le yoga ? Moi, je suis raide comme un piquet et je ne serai jamais souple. D’une part vous pensez que le stretching est une perte de temps , d’autre part vous gardez en tête votre objectif d’être tonique pour votre summer body. https://mondefisport.com/body-summer-se-preparer-avant-lete/ Vous avez des douleurs dans le dos …

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La méthode TABATA : l’incontournable méthode de Fitness

La méthode TABATA est devenu un incontournable dans le monde Fitness. Vous trouverez cette méthode, sur youtube, dans les blogs de sport, pendant les cours avec les coachs et les salles de Fitness. Mon Défi Sport ne pouvait pas passer à côté de cette magnifique méthode. Si vous manquez de temps pour atteindre votre objectif …

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