Jambes et Fessiers Galbés

Mon Défi Sport #1 : Séance Cuisses – Abdos – Epaules

Bienvenue sur la première Fiche séance Mon Défi Sport, L’objectif de ces fiches est de vous donner des challenges clés en main à mettre en place rapidement, mais également de partager votre motivation en laissant un commentaire à la fin de cet article. Ecrire un commentaire augmente votre motivation car votre cerveau adore comparer les …

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Le squat pour muscler vos cuisses et vos fessiers

vous sentez-vous capable de réaliser 50 Squats en 5 minutes

Cela vous semble impossible de réaliser 50 squats en moins de 5 Minutes ? Alors testez la séance Podcast N°3. Vous serez guidé pas à pas pour réussir ce défi avec moi. Le podcast N°3 n’est pas parfait car je débute dans cet exercice. En revanche, je ne suis pas débutant en coaching et je …

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Tonifier vos cuisses et votre fessier en moins de 15 minutes

Je vous propose une séance pour tonifier vos cuisses et vos fessiers, dans un cours de niveau intermédiaire. Je vous promet que vos cuisses vont chauffées et votre rythme cardiaque va augmenté en seulement 15 minutes. Vous trouverez la vidéo de la séance complète à la fin de cet article. Bien entendu, vous pouvez aller …

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