Séances de Sport

Tonifier vos cuisses et votre fessier en moins de 15 minutes

Je vous propose une séance pour tonifier vos cuisses et vos fessiers, dans un cours de niveau intermédiaire. Je vous promet que vos cuisses vont chauffées et votre rythme cardiaque va augmenté en seulement 15 minutes. Vous trouverez la vidéo de la séance complète à la fin de cet article. Bien entendu, vous pouvez aller …

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Séance audio : battement de jambe pour les Fessiers

Découvrez le second podcast du blog. C’est une séance audio où nous allons réaliser des battements de jambe pour tonifier les fessiers. Suivez pas à pas le coach dans cette séance guidée et en musique. Vous pouvez télécharger cette séance sur votre tablette ou votre téléphone en cliquant sur le bouton « Download » situé en bas …

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Existe t’il un plan d’entraînement sportif commun à tous

J’écris cet article de façon brute comme une réflexion à coeur ouvert. Existe t’il un plan d’entraînement sportif commun à tout le monde ? En tant que Coach sportif, je crée des séances de sport et des planifications hebdomadaires régulièrement. J’ai une base de travail sur laquelle je m’appuie, mais j’adapte toujours le planning personnel …

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Les sangles de suspension pour se muscler

Vous avez certainement déjà aperçu ces sangles de suspension ou peut-être que vous les utilisez déjà. Devenue célèbre par la marque TRX, la sangle de musculation est un outil magnifique pour se muscler n’importe où.Légère et compacte, la sangle de suspension se transporte facilement. S’offre ainsi à vous plusieurs possibilités de vous renforcer. Je précise …

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Séance Abdos Fessiers en video

Je vous propose deux vidéos pour vous aider à réaliser une séance d’abdominaux et de fessiers. Lassez-vous guider pendant 20 minutes dans ces exercices de renforcement musculaire. N’oubliez pas de vous hydrater pendant la séance .Découvrez tout de suite, la première vidéo de gainage ventral pour un ventre tonique. La seconde vidéo est basée uniquement …

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