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Les exercices d’abdominaux en rotation permettent de renforcer les obliques. Ce sont les abdominaux situé sur le côté de votre ventre. Grâce à ces muscles votre taille s’affine et votre dos est maintenu dans les mouvements du quotidien.
Exemple de séance pour muscler vos abdominaux
Réaliser 2 séries du circuit suivant : – 15 Répétitions de Coude Genou Opposé jambe gauche (pied posé sur le genou) – 15 Répétitions de Coude Genou Opposé (CGO) jambe droite – 15 Répétitions de CGO à gauche Option jambe en même temps – 15 Répétitions de CGO à droite avec l’option
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