Coude – Genou – Opposé : musclez vos Abdominaux

Les exercices d’abdominaux en rotation permettent de renforcer les obliques. Ce sont les abdominaux situé sur le côté de votre ventre. Grâce à ces muscles votre taille s’affine et votre dos est maintenu dans les mouvements du quotidien.

Exemple de séance pour muscler vos abdominaux

Réaliser 2 séries du circuit suivant :
– 15 Répétitions de Coude Genou Opposé jambe gauche (pied posé sur le genou)
– 15 Répétitions de Coude Genou Opposé (CGO) jambe droite
– 15 Répétitions de CGO à gauche Option jambe en même temps
– 15 Répétitions de CGO à droite avec l’option

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