Le Burpee : le cardio efficace

Le Burpee est l’exercice le plus redouté en sport car c’est le mouvement cardio par excellence. Vous devez enchaîner une pompe et un saut. Cela demande à votre corps un grand effort physique.

La légende dit : « Burpee hate you too », qui se traduit par les burpees te détestent aussi.
Une seconde légende affirme que pour aimer les burpees, il faut en réaliser 100 répétitions Non-Stop.

Découvrez cet exercice dans la vidéo ci-dessous :

Exemple de séance avec le Burpee

Réalisez 4 séries de

5 Burpees
10 Squats
20 Mountain Climber

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