Le Crunch Inversé : Abdominaux

Le crunch inversé est un exercice qui muscle vos abdominaux grâce à vos jambes. Décollez votre bassin du sol et jetez vos pieds vers le plafond afin de contractez votre grand droit de l’abdomen.

Cliquez sur la video ci-dessous pour découvrir l’exercice du Crunch Inversé

Exemple de séance comprenant le Crunch inversé :

Pour renforcer vos abdominaux réaliser le circuit suivant :

  • 20 C-Crunch
  • 20 Crunch Inversé
  • 15 C-Crunch
  • 15 Crunch Inversé
  • 10 C-Crunch
  • 10 Crunch Inversé

Découvrez plus d’exercice sur le blog Mon défi sport :

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