Bienvenue sur Mon Défi Sport !
Si vous êtes nouveau ici, Je vous souhaite la bienvenue sur le blog Mon Défi Sport. Vous avez un objectif sportif et vous ne savez pas comment l'atteindre. Vous recherchez un programme entièrement guidé. Alors télécharger le livre numérique BODY CHALLENGE dès maintenant pour obtenir l'aide d'un coach sportif. Obtenez votre bonus
Hey ! Je suis content de vous revoir sur le blog. Est-ce vous avez atteint votre objectif sportif ? Avez-vous téléchargé le livre BODY CHALLENGE ? Obtenez votre bonus
Le crunch inversé est un exercice qui muscle vos abdominaux grâce à vos jambes. Décollez votre bassin du sol et jetez vos pieds vers le plafond afin de contractez votre grand droit de l’abdomen.
Cliquez sur la video ci-dessous pour découvrir l’exercice du Crunch Inversé
Exemple de séance comprenant le Crunch inversé :
Pour renforcer vos abdominaux réaliser le circuit suivant :
20 C-Crunch
20 Crunch Inversé
15 C-Crunch
15 Crunch Inversé
10 C-Crunch
10 Crunch Inversé
Découvrez plus d’exercice sur le blog Mon défi sport :
