Le Mountain Climber : pour muscler vos abdominaux

L’exercice Mountain Climber muscle vos abdominaux et vos épaules. Pour être efficace, vous devez monter votre genou contre votre poitrine.

Cliquez sur la vidéo ci-dessous pour découvrir le Mountain Climber

C’est un excellent exercice pour affiner votre silhouette et renforcer votre épaule.

Un exemple de séance incluant le Mountain Climber

Réaliser 4 séries de

  • 20 Mountain Climber
  • 20 Coude Genou Alterné
  • 15 Triceps allongé sur le dos
  • 15 Squats

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