Le Mountain Climber : pour muscler vos abdominaux

L’exercice Mountain Climber muscle vos abdominaux et vos épaules. Pour être efficace, vous devez monter votre genou contre votre poitrine.

Cliquez sur la vidéo ci-dessous pour découvrir le Mountain Climber

C’est un excellent exercice pour affiner votre silhouette et renforcer votre épaule.

Un exemple de séance incluant le Mountain Climber

Réaliser 4 séries de

• 20 Mountain Climber
• 20 Coude Genou Alterné
• 15 Triceps allongé sur le dos
• 15 Squats

Découvrez plus d’exercices sur le Blog

L’extension triceps : Pour muscler l’arrière du bras