Le Push Press : musculation des épaules

Le push press est un mouvement qui vous permet de vous muscler les épaules, le haut du pectoral et les triceps. Généralement exécuté avec une barre lors de mouvement d’haltérophilie, le push press reste un bon exercice fonctionnel pour la votre quotidien.

Je vous propose une version avec haltère dans la vidéo ci-dessous :

Exemple de séance pour mincir et tonifier vos épaules

Exécutez le Push Press avec une charge légère.
Je conseille de réaliser 5 séries de 15 répétitions.
Prenez 40 secondes de repos entre les séries

Découvrez plus d’exercice

Découvrez un autre exercice pour renforcer vos triceps en cliquant sur le lien ci-dessous :
https://mondefisport.com/lextension-triceps-pour-muscler-larriere-du-bras/

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