Pourquoi maigrir et me muscler est-il important pour ma santé : mon défi personnel

Bonjour à vous, bonjour à toi,
Pourquoi maigrir et me muscler est-il important pour ma santé ?

Bienvenue dans cet article qui pose à nouveau les bases de ce blog. Je suis content de vous présenter mon défi personnel.
Merci d’avoir ouvert cet article. Et merci de prendre le temps de le lire.

Mon histoire en quelques mots

Pour ceux qui ne me connaissent pas, je suis coach sportif et maître nageur. Je suis passionné par le sport santé et le développement personnel.

Je pense que le sport joue une place importante dans notre société, et que le jeu nous donne la possibilité de vivre des instants de joie. De plus, le sport permet d’augmenter la confiance en soi, la persévérance et d’entretenir notre corps.

Mais depuis le confinement de la covid-19, j’ai baissé le niveau de ma pratique sportive et augmenté les petits plaisirs du grignotage. Le résultat est donc une prise de poids et une baisse de la condition physique. Mais c’est ok pour moi, j’accepte et je décide de changer les choses.

Pourquoi Maigrir et me muscler ?

La télévision diffuse régulièrement la publicité manger-bouger. Et pourtant, ce n’est pas si facile à mettre en place.
Vous le savez aussi bien que moi, lorsque nous mangeons trop gras, trop sucré et trop salé alors notre corps grossi. Est-ce un problème ? Non, si vous êtes en accord avec votre corps. Oui, si vous développez une maladie à cause de cela. Et pour finir un énorme oui, si votre corps ne peux plus bouger librement.

Voyons ensemble les principales raisons qui nous poussent à maigrir et nous muscler.

La première raison est d’un point de vue esthétique, car j’ai envie d’être beau et musclé pour cet été.
La seconde raison est médicale, car je développe des maladies tel que le diabète de type 2.
La dernière raison est vitale pour continuer à travailler car je dois muscler mon dos avant de me blesser gravement.

Quel est votre raison dans cette liste ?

Mes objectifs pour 2022

J’ai diffusé une vidéo sur youtube pour expliquer mes bases en janvier 2022 est voici mes objectifs :

  • Soulevé 130 kilos à l’exercice Deadlift et 90 kilos à l’exercice épaulé jeté
  • Obtenir la médaille trifecta de la course à obstacle Spartan Race (cumul de 3 distances 5km – 12 km -21 km)
  • Lire et partager 8 livres sur le développement personnel et le sport
  • Manger équilibré et anti-inflammatoire, partager mes astuces et mes découvertes

En parallèle, je reprends depuis le début ma formation de blogueur pro. Je décide de remettre presque à zéro ce blog pour repartir sur de bonnes bases. En effet, je n’ai pas suivi la méthode correctement donc je vous autorise à écrire un énorme Booouuuu dans les commentaires.

Mon défi personnel

Voici enfin mon défi personnel, et j’espère que vous aimerez le suivre.

Je me lance le défi sportif de réaliser 300 répétitions de Thruster avec un poids de 8 kilos en moins de 16 minutes.

J’ai mis en place un plan d’entraînement sur 3 semaines et je vais réaliser ce défi la quatrième semaine. Je vais poster sur youtube les vidéos et sur ce blog les séances d’entraînement chaque semaine.

Si vous le souhaitez, vous pouvez relever ce challenge avec moi. Je propose d’adapter votre charge pour réaliser ensemble ce défi. Je propose également de réaliser moins de répétitions selon votre niveau.
Retrouvez l’entraînement #001 dans l’onglet défi de ce blog.

Laissez un commentaire si cet article vous a motivé à transformer votre corps. Et surtout prenez soin de vous.

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4 réflexions sur “Pourquoi maigrir et me muscler est-il important pour ma santé : mon défi personnel”

  1. contact5c088ccb7a

    Bravo pour ce défi !
    Pour ma part je fais du tapis de marche en intérieur l’hiver,
    en plus des bénéfices que tu cites, ça aide à garder un moral positif, même si la météo est froide et grise.
    Stéphane

  2. Bonjour !
    Merci pour cet article et je suis tout à fait d’accord avec toi sur le fait qu’il est très important de maigrir et de se muscler tant pour les hommes que pour les femmes !
    Merci

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