Séance bas du corps

Je ne vais pas faire de long discours dans cet article, pour vous donner rapidement la séance bas du corps avec les exercices et le nombre de répétitions.

J’ai décidé d’aller à l’essentiel en Trois points :

En premier point, cette séance est une amélioration du programme initial que j’ai mis en place dans cet article : https://mondefisport.com/pas-le-temps-pour-faire-du-sport/
N’hésitez pas à lire cet article pour découvrir le programme complet d’origine.

Second point, je propose des vidéos youtube courtes pour vous aider à vous motiver. En effet, j’ai eu une baisse de motivation que je décris dans cette article : https://mondefisport.com/accepter-echec/

Enfin, voici la séance en format PDF que je vous propose pour le bas du corps :

Cliquez sur le lien pour télécharger la feuille au format PDF ou cliquez droit sur votre souris puis sur télécharger.

Ce n’est pas un manque de motivation de ma part, au contraire je voulais aller à l’essentiel dans cet article et vous donner rapidement votre séance bas du corps.

Laissez un commentaire pour me dire si cette séance vous convient ou si vous souhaitez une séance plus difficile.

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