Séance de sport Full Body :

Bonjour les sportifs,

Je vous propose 3 liens vidéos pour construire votre séance de sport. Chaque vidéo fait 10 minutes maximum, ce qui vous permet de réaliser un entraînement de votre corps en moins d’une heure.

Bien entendu, vous pouvez réaliser une seule vidéo et choisir de travailler uniquement une partie de votre corps.

N’oubliez pas de vous échauffer avant de réaliser votre séance de sport et pensez à vous hydrater pendant l’effort. https://mondefisport.com/un-echauffement-universel-pour-vos-seances-de-sport/

Vidéo 1 : Biceps – Epaules – Cuisses

Commencez avec vos haltères (ou bouteille d’eau) dans un circuit de renforcement général.

Video 2 : Abdominaux

Continuez avec vos Abdominaux et vos épaules en effectuant des séries de gainage ventral.

Vidéo 3 : Fessiers localisés

Pour terminer, je vous propose des fessiers, exercice traditionnel des salles de remise en forme.

Merci d’avoir suivi cette séance de sport, n’hésitez à écrire en commentaire la séance que vous aimeriez effectuer. Grâce à votre commentaire, je réaliserais votre séance dans un prochain article.

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2 réflexions sur “Séance de sport Full Body :”

  1. CELINE MENU

    merci pour ces vidéos, elles ont toutes été déjà faites par nos soins, c’est une vraie motivation.

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