Accepter l’échec

Je suis vraiment quelqu’un de nul qui n’arrivera jamais à maigrir. Est-ce que cette phrase vous traverse l’esprit de temps en temps ? Pensez-vous réellement cela de vous ? Le succès n’est pas définitif, l’échec n’est pas fatal : C’est le courage de continuer qui compte. Winston Churchill Réussir c’est apprendre à gérer l’échec Avouez-le, …

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Objectif Sportif : la méthode des petits pas

Comment atteindre mon objectif sportif à long terme ? Comment réaliser ce projet fou ? Est-ce possible de vouloir un objectif sportif ambitieux ? Pour répondre à ces questions, je souhaite vous partager : La méthode Kaizen ou « La méthode des petits pas ». La semaine dernière, je n’étais pas motivé pour appliquer mon programme de sport et je n’ai …

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Maigrir en été

Est-il possible de maigrir en été ? C’est une question difficile à laquelle je vais répondre grâce à mon expérience personnelle. Dans cet article, je vais faire le point sur les avantages et les inconvénients rencontrés pendant les vacances d’été, et je vais vous donner les astuces que j’ai appliquées pour maintenir votre forme pendant vos …

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Séance Abdominaux et Fessiers

Bonjour les sportifs, Je vous propose une séance de 30 minutes d’Abdominaux et Fessiers en vidéo grâce aux minis séances de Mon Défi Sport à faire à la maison. Séance d’Abdominaux Dans cette séquence, vous trouverez 150 répétitions d’Abdominaux d’un niveau intermédiaire. Je vous conseille de toujours décoller le menton de la poitrine afin d’éviter …

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il s'agit de l'erreur numéro 3 en squat.

Les 5 erreurs du débutant en squat

Je remarque régulièrement 5 erreurs du débutant en Squat. Dans la majorité des séances de sport, vous entendez parler du Squat. Si vous lisez cet article, cela signifie que vous connaissez déjà ce terme et que vous visualisez ce mouvement. Si NON, lisez-le squat complet pour comprendre cet exercice. Voici un résumé rapide des avantages …

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