Mes Séances

Vous manquez d’idées pour réaliser vos séances de sport ? Voici sur votre ma chaîne Youtube beaucoup de contenu gratuit de séances de sport guidées. Il n’y a pas de texte à lire dans cet article, vous passez à l’action. Profitez de la communauté Mon Défi Sport en notant des […]

Bienvenue dans cet article dédié à l’efficacité ultime en matière de fitness : comment se muscler en seulement 20 minutes par jour. Souvent, le manque de temps est une excuse courante pour ne pas faire d’exercice, mais avec ce programme d’entraînement express, tu n’auras plus d’excuses pour ne pas prendre

Bonjour les sportifs, Cette semaine, je propose un article flash rapide et efficace à l’image de la méthode Tabata. Voici 4 séances gratuite à télécharger pour réaliser vos séances de sport. Rapide et efficace, cette méthode permet d’augmenter votre énergie et d’activer votre corps en peu de temps. Vous pouvez

Salut cher lecteur de Mon Défi Sport ! Noël approche à grands pas, et tu te demandes sûrement comment concilier les festivités avec ta routine sportive. Eh bien, ne t’inquiète pas, car j’ai concocté une séance de sport spéciale Noël pour toi. En seulement 25 à 30 minutes, tu pourras

Tu as des courbatures après ta séance de sport? Ou alors, tu manque de souplesse ? Découvre dans cet article 4 exercices d’étirements pour les cuisses et les fessiers. Pourquoi étirer mes cuisses ? Ton muscle est à la fois étirable et contractile, cela signifie qu’à l’image d’un élastique ton