Sport

Découvre les méthodes, les exercices et le matériel pour réaliser de belles séances de sport chez toi ou à l’extérieur.

Comment se muscler en 20 Minutes : Un programme d’entraînement express

Bienvenue dans cet article dédié à l’efficacité ultime en matière de fitness : comment se muscler en seulement 20 minutes par jour. Souvent, le manque de temps est une excuse courante pour ne pas faire d’exercice, mais avec ce programme d’entraînement express, tu n’auras plus d’excuses pour ne pas prendre […]

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Comment étirer les cuisses et les fessiers, 4 exercices efficaces

Tu as des courbatures après ta séance de sport? Ou alors, tu manque de souplesse ? Découvre dans cet article 4 exercices d’étirements pour les cuisses et les fessiers. Pourquoi étirer mes cuisses ? Ton muscle est à la fois étirable et contractile, cela signifie qu’à l’image d’un élastique ton

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