Bonjour les amis, Vous souhaitez tonifier votre ventre et améliorer votre temps au gainage ventral ? Alors cet article est fait pour vous. Je vous propose un programme complet de 28 jours pour renforcer vos abdominaux. L’objectif du programme un ventre tonique L’objectif du programme « Un ventre tonique » est de …
Un ventre tonique : programme de gainage ventral adapté à tous Lire la suite »
L’apprentissage ludique signifie apprendre en s’amusant. La pédagogie par le jeu est un vaste sujet qui nécessite réflexion. Le jeu est-il compatible au sein de l’enseignement traditionnel ? Pouvons-nous inclure l’apprentissage ludique de façon bénéfique et constructive ? Cet article participe à l’événement inter-blogueurs « Apprentissages ludiques : mes meilleures astuces » du blog Les Coffres …
Sport et apprentissage ludique : Mes meilleures astuces de coach Lire la suite »
La micro-nutrition est une science complexe qui analyse la relation entre notre organisme et notre alimentation. Dans cet article, je vais résumer simplement les bases de cette science. La nutrition classique (ou macro-nutrition) repose sur l’équilibre des apports d’énergie en glucides, lipides et protéines. La micro-nutrition recherche les carences en …
La macro nutrition et la micro-nutrition sont-ils des termes barbares ou compliqués ? L’alimentation ne doit pas être un obstacle dans votre projet de perte de poids. Il suffit simplement de bien comprendre les bases. Nous allons développer aujourd’hui les trois types d’aliments qui composent la macro-nutrition. De quoi est …
La macro nutrition : comment ça fonctionne ? Lire la suite »
Samuel m’a contacté pour l’aider à constituer un programme de course à pied afin d’atteindre 5 kilomètres. Son objectif est précis car il prépare un concours avec une épreuve sportive. Si vous souhaitez reprendre la course à pied après un long arrêt ou que vous êtes débutant, alors cet article …
Comment courir 5 km : programme course à pied débutant Lire la suite »
L’hydratation est importante pour le sport mais surtout pour votre quotidien. C’est pour cela que nous faisons un petit rappel sur les 5 bonnes raisons de boire. Qu’est ce que l’hydratation ? En physiologie, l’hydratation es l’absorption d’eau par un être humain, qui se fait en buvant et en mangeant. …
L’hydratation : 5 bonnes raisons pour boire ! Lire la suite »
Besoin de reconnaissance ? Qu’est-ce que cela signifie pour moi ? Est-ce d’attendre un remerciement quand je rends un service ? Ou être identifié par un inconnu lorsque je me promène en ville ? Que signifie le besoin de reconnaissance pour moi ? Lorsque le blogueur Nicolas m’a posé cette …
Ma meilleure astuce pour satisfaire mon besoin de reconnaissance Lire la suite »
Cet article est le résumé du livre : les quatre piliers pour être en bonne santé du Docteur Rangan Chatterjee. Ce livre vous aide à réexaminer la façon dont vous avez intégré relaxation, alimentation, activité physique et sommeil à votre quotidien. Le Dr Rangan Chatterjee est un pionnier de la …
Alexandre, est-ce-que cela vaut la peine de passer tout ce temps sur ton blog mon défi sport ? Pourquoi fais-tu cela ? Il y a beaucoup de concurrence sur internet, c’est difficile de faire sa place auprès des influenceurs connus en Fitness. Ces questions viennent de mon esprit, elles sortent …
Pourquoi j’ai mis en ligne le blog mon défi sport Lire la suite »
Chaque année c’est la même histoire, j’ai des courbatures dès les premiers jours sur les pistes. Alors comment muscler mes cuisses pour le ski ? Vous partez en vacances d’hiver dans quelques semaines ? Vous souhaitez préparer votre corps pour en profiter au maximum ? Alors cet article est fait …
