Avant d’expliquer pourquoi j’écris sur le sujet : “mon geste pour la planète”, je souhaite vous raconter une petite histoire. J’ai eu la chance d’être invité à une soirée très agréable, avec buffet à volonté. D’ailleurs, l’organisation était parfaite car le cocktail était d’une qualité excellente, sans compter que la nourriture était en abondance. Il …
Mon geste pour la planète : selon Mon Défi Sport Lire la suite »
Bonjour les sportifs, J’ai attiré votre curiosité avec ce titre ? Génial, donc laissez-moi vous démontrer comment le sport peut vous aider à rester productif dans le télétravail. Entrons de suite dans le vif du sujet pour découvrir ma meilleure astuce. Dans mon blog, je souhaite vous apporter des solutions pour transformer votre corps grâce …
Télétravail : mes astuces pour rester productif quand on travaille de chez soi Lire la suite »
Parfois, j’ai la sensation de ne pas savoir quoi faire. Sans doute connaissez-vous ce sentiment vous aussi. Le repas du soir, coquillettes ou spaghettis ? Quelle tenue vais-je porter ? Plutôt abdominaux ou fessiers ? Je vais vous donner des astuces pour réaliser une séance de sport ludique et efficace. Je ne sais pas quoi …
La peur de la page blanche : comment réaliser sa séance de sport? Lire la suite »
Un adhérent en coaching m’a demandé de trouver une solution pour l’aider à perdre du poids et tonifier son corps avant la saison de la plage. Vous êtes peut-être dans la même situation. Vous avez envie de mettre un coup de booster dans votre entraînement pour transformer votre corps. La solution que je lui ai …
Pratiquer une séance EMOM pour perdre du poids Lire la suite »
Ah l’hiver ! Quelle période magnifique ! Vous en avez profité pour vous reposer sous la couette avec un bon livre ou regarder votre film préféré en dégustant un chocolat chaud. De plus, la saison de la raclette vous a permis de faire le plein de calories. Aujourd’hui vous remarquez un peu de gras sur …
Une conversation avec ma fille m’a inspiré cet article. Et j’aimerais vous partager cette discussion que nous avons eue ensemble sur la volonté, les erreurs et les déceptions. Tu sais ma fille, dans la vie, tu ne peux pas plaire à tout le monde. Parfois, tu auras de mauvaises notes à l’école. Et il t’arrivera …
Forger sa volonté : Comment se relever après une chute. Lire la suite »
Le sport sans complexe, est-ce un mythe ou une réalité ? Le sport est-il fait pour vous ? Vous n’avez pas envie de faire des séries d’abdominaux car vous n’aimez pas cela. De plus, la dernière fois que vous êtes parti faire un footing, vous avez eu des courbatures pendant 4 jours. Alors non, non, …
Sport sans complexe : comment trouver son activité physique. Lire la suite »
Une idée reçue est une opinion, située entre le stéréotype, le cliché et le lieu commun. Elle a la particularité de s’admettre facilement. On note qu’elle est souvent fausse. Les idées reçues sont tellement intégrées dans la culture qu’il est psychologiquement et sociologiquement très difficile de les contrer, même lorsqu’en toute objectivité il s’agit d’énormités par rapport …
La méthode TABATA est devenu un incontournable dans le monde Fitness. Vous trouverez cette méthode, sur youtube, les blogs de sport, les coachs et les salles de Fitness. Mon Défi Sport ne pouvait pas passer à côté de cette magnifique méthode. Si vous manquez de temps pour atteindre votre objectif sportif, alors cette méthode est …
La méthode TABATA : l’incontournable méthode de Fitness Lire la suite »
Parfois vous êtes découragé par les séances de sport et vous perdez votre motivation. Vous pensez abandonner votre objectif car il semble trop difficile à atteindre. Je vous promet qu’il existe des solutions pour garder votre motivation au plus haut. Je les appliques moi-même pour garder ma volonté et m’améliorer à la fois dans ma …
Comment entrer à l’intérieur du cercle vertueux Lire la suite »
