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Mon geste pour la planète : selon Mon Défi Sport

Avant d’expliquer pourquoi j’écris sur le sujet : “mon geste pour la planète”, je souhaite vous raconter une petite histoire. J’ai eu la chance d’être invité à une soirée très agréable, avec buffet à volonté. D’ailleurs, l’organisation était parfaite car le cocktail était d’une qualité excellente, sans compter que la nourriture était en abondance. Il …

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Télétravail : mes astuces pour rester productif quand on travaille de chez soi

Bonjour les sportifs, J’ai attiré votre curiosité avec ce titre ? Génial, donc laissez-moi vous démontrer comment le sport peut vous aider à rester productif dans le télétravail. Entrons de suite dans le vif du sujet pour découvrir ma meilleure astuce. Dans mon blog, je souhaite vous apporter des solutions pour transformer votre corps grâce …

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La peur de la page blanche : comment réaliser sa séance de sport?

Parfois, j’ai la sensation de ne pas savoir quoi faire. Sans doute connaissez-vous ce sentiment vous aussi. Le repas du soir, coquillettes ou spaghettis ? Quelle tenue vais-je porter ? Plutôt abdominaux ou fessiers ? Je vais vous donner des astuces pour réaliser une séance de sport ludique et efficace. Je ne sais pas quoi …

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Pratiquer une séance EMOM pour perdre du poids

Un adhérent en coaching m’a demandé de trouver une solution pour l’aider à perdre du poids et tonifier son corps avant la saison de la plage. Vous êtes peut-être dans la même situation. Vous avez envie de mettre un coup de booster dans votre entraînement pour transformer votre corps. La solution que je lui ai …

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Top 5 des idées reçues sur le sport

Une idée reçue est une opinion, située entre le stéréotype, le cliché et le lieu commun. Elle a la particularité de s’admettre facilement. On note qu’elle est souvent fausse. Les idées reçues sont tellement intégrées dans la culture qu’il est psychologiquement et sociologiquement très difficile de les contrer, même lorsqu’en toute objectivité il s’agit d’énormités par rapport …

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La méthode TABATA : l’incontournable méthode de Fitness

La méthode TABATA est devenu un incontournable dans le monde Fitness. Vous trouverez cette méthode, sur youtube, les blogs de sport, les coachs et les salles de Fitness. Mon Défi Sport ne pouvait pas passer à côté de cette magnifique méthode. Si vous manquez de temps pour atteindre votre objectif sportif, alors cette méthode est …

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