Salut cher lecteur de Mon Défi Sport ! Noël approche à grands pas, et tu te demandes sûrement comment concilier les festivités avec ta routine sportive. Eh bien, ne t’inquiète pas, car j’ai concocté une séance de sport spéciale Noël pour toi. En seulement 25 à 30 minutes, tu pourras […]
Salut toi, passionné(e) de sport ! Si tu as déjà rencontré des moments où la motivation n’était pas au rendez-vous ou si tu as du mal à atteindre tes objectifs sportifs, ne t’inquiète pas, tu n’es pas seul(e). Tout le monde, même les sportifs les plus déterminés, connaît ces moments
Comment rejoindre un groupe peut booster ta motivation sportive Lire la suite »
Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui peut transformer ta relation avec le sport : le « cercle vertueux ». Imagine ça comme un tourbillon de motivation, d’efforts et de succès. Alors, t’as déjà entendu parler de ce cercle magique ? Non ? Eh bien, ne t’inquiète pas, on va explorer ce
Comment augmenter ta motivation avec le cercle vertueux Lire la suite »
Aujourd’hui, on va explorer la méthode Tabata, une technique d’entraînement ultra efficace qui peut t’aider à atteindre tes objectifs sportifs plus rapidement que jamais. Imagine un monde où 4 minutes d’effort intense peuvent changer ta vie sportive. C’est ce que la méthode Tabata promet, et je vais te montrer comment
Comment être efficace avec la méthode Tabata Lire la suite »
Salut toi, Tu as une perte de motivation ? On a tous été là, à un moment ou à un autre. Tu sais, ce moment où tu te demandes si ta séance de sport est vraiment efficace, où tu te sens démotivé, où tu n’as pas encore atteint tes objectifs
Comment retrouver la motivation et atteindre tes objectifs sportifs Lire la suite »
Amateur de fitness et de challenges ! As-tu déjà entendu parler de l’AMRAP ? Si ce terme ne te dit rien, ne t’en fais pas, tu es au bon endroit pour tout découvrir. L’AMRAP, ou « As Many Rounds As Possible, » est bien plus qu’un simple acronyme en CrossFit. C’est une
Défi AMRAP : Révolutionne ta forme physique en un Temps Record ! Lire la suite »
EMOM est un acronyme pour Every Minute on the Minute (Toutes les minutes dans la minute). Si tu as envie de mettre un coup de boost dans ton entraînement pour transformer ton corps alors le EMOM est une bonne solution. Ce type de séance est adaptable à la fois sur
Comment perdre du poids avec une séance EMOM ? Lire la suite »
Parlons glucides avec Aurélie du blog métabolisme lent. J’ai rencontré Aurélie lors d’un évènement pour les info-preneurs et nous avons remarqué que nous avions le même objectif bien-être dans nos blog. C’est pour cela que j’ai invité Aurélie à partager son expertise en nutrition dans un article. Merci Aurélie de
Glucides et Sport : Le duo pour booster vos performances Lire la suite »
Les étirements sont importants pour plusieurs raisons en sport. Voici quelques-unes des raisons les plus courantes pour lesquelles les étirements sont recommandés : Les étirements doivent être effectués correctement pour être efficaces et pour éviter les blessures. Il est important de les faire progressivement. Réalisez des étirements après votre échauffement
Le sport peut être bénéfique pour votre adolescent sur de nombreux plans. Cependant, comme pour toute activité physique, il existe un certain risque de blessures associé à la pratique sportive. Les adolescents sont souvent plus vulnérables aux blessures que les adultes en raison de leur croissance et de leur développement
