Bonjour les sportifs,
Pour te donner des idées de séance et de la motivation, j’ai réaliser deux séances de AMRAP (As Many Round As Possible) prête à l’emploi. Tu peux télécharger le fichier en cliquant dessus et c’est parti pour ta séance.
Le AMRAP (Autant de tour que possible) est une méthode efficace pour te motiver car tu as un temps limite pour réaliser le plus de tour possible. En tant que sportif, j’aime relever ce type de défi et inscrire mon score dans les commentaires.
L’objectif d’un AMRAP est de refaire ta séance dans quelques semaines pour voir ton évolution et battre ton propre record.
Est-ce que tu vas relever le défi et inscrire ton score dans les commentaires ?
Super le circuit training. Simple mais efficace
Merci.
Je vais tenter un essai bientôt et je ferai un retour ^^ En ce moment j’ai un programme de PPG assez chargé (6 séances variées de 30mn très intenses/semaine) pour travailler tous le corps.