La méthode SMART est un outil de planification et de gestion des objectifs qui s’est révélé être un allié inestimable pour les sportifs de tous niveaux. En transformant vos rêves en objectifs SMART, vous pouvez renforcer votre motivation, mais également maximiser vos chances de réussite. Dans cet article, nous allons […]
Comment être SMART pour atteindre l’excellence sportive Lire la suite »
Vous manquez d’idées pour réaliser vos séances de sport ? Voici sur votre ma chaîne Youtube beaucoup de contenu gratuit de séances de sport guidées. Il n’y a pas de texte à lire dans cet article, vous passez à l’action. Profitez de la communauté Mon Défi Sport en notant des
5 séances de sport pour les emplois du temps serré Lire la suite »
Bienvenue dans cet article dédié à l’efficacité ultime en matière de fitness : comment se muscler en seulement 20 minutes par jour. Souvent, le manque de temps est une excuse courante pour ne pas faire d’exercice, mais avec ce programme d’entraînement express, tu n’auras plus d’excuses pour ne pas prendre
Comment se muscler en 20 Minutes : Un programme d’entraînement express Lire la suite »
Salut à toi, passionné(e) de sport en herbe ou en devenir ! Nous allons parler d’un truc super important : comment trouver le courage de te lancer dans le sport. Parce que oui, je sais que parfois, cela peut sembler plus facile de regarder Netflix sous la couette que de
Comment trouver le courage de faire du sport ? Lire la suite »
Bienvenue dans le monde palpitant de l’entrainement à haute intensité. Si tu cherches une méthode d’entraînement qui te fera brûler des calories, améliorera ta condition cardiovasculaire, renforcera ta musculature et plus encore, tu es au bon endroit. Dans cet article approfondi, nous allons explorer en détail les multiples avantages du
Tu sais à quel point il est difficile de jongler entre le travail, les responsabilités familiales et les multiples tâches quotidiennes. Mais devine quoi ? Tu peux toujours trouver un moyen d’intégrer l’exercice dans ta routine chargée. Dans cet article, je vais te présenter cinq astuces simples mais efficaces pour
Comment intégrer l’exercice dans ta journée : 5 astuces infaillibles Lire la suite »
Bonjour les sportifs, Pour te donner des idées de séance et de la motivation, j’ai réaliser deux séances de AMRAP (As Many Round As Possible) prête à l’emploi. Tu peux télécharger le fichier en cliquant dessus et c’est parti pour ta séance. Le AMRAP (Autant de tour que possible) est
Bonjour les sportifs, Se motiver à faire de l’exercice peut parfois être un défi de taille. Entre les longues journées de travail, les engagements familiaux et les multiples responsabilités quotidiennes, il est facile de trouver des excuses pour ne pas bouger. Cependant, prendre soin de notre santé et de notre
Comment éviter les excuses et se motiver à faire de l’exercice Lire la suite »
Bonjour les sportifs, Cette semaine, je propose un article flash rapide et efficace à l’image de la méthode Tabata. Voici 4 séances gratuite à télécharger pour réaliser vos séances de sport. Rapide et efficace, cette méthode permet d’augmenter votre énergie et d’activer votre corps en peu de temps. Vous pouvez
Salut toi, bienvenue sur « Mon Défi Sport » ! J’espère que t’es prêt(e) à te lancer dans une aventure qui va secouer tes habitudes de canapé. Ça fait un moment que je voulais te parler de des bienfaits que le sport apporte à ta vie quotidienne. Alors, attache ta ceinture, on
Transformez votre vie avec ces 6 bienfaits incontournables Lire la suite »
