Ce matin, je me suis réveillé avec une lourdeur inhabituelle. La fatigue d’une nuit entrecoupée de réveils pour ma fille de 3 mois pesait sur moi, et l’idée de faire ma routine matinale de 20 minutes me semblait plus difficile que jamais. Mais je savais que ces 20 minutes étaient […]
En jour de rentrée scolaire, je teste un nouveau format d’article sur Mon Défi Sport : Le blog. Un peu d’histoire Le terme blog est issu de l’aphérèse (contraction impliquant la perte d’un ou plusieurs phonèmes) d’un mot composé, né de la contraction de Web et Log. En anglais, log peut signifier registre ou journal.
La confiance en soi est un élément crucial pour mener une vie épanouie et équilibrée. Pourtant, nombreux sont ceux qui cherchent à renforcer cette qualité sans savoir par où commencer. Le sport se présente comme une solution efficace et accessible. Dans cet article, nous allons explorer les avantages mentaux et physiques de
Pourquoi le sport est essentiel pour la confiance en soi Lire la suite »
Introduction Est-ce que vous vous sentez débordé par votre quotidien ? Rêvez-vous d’être plus énergique et déterminé ? Vous n’êtes pas seul. De nombreuses personnes partagent cette frustration. Entre le travail, la famille et les obligations sociales, il peut sembler impossible de trouver du temps pour faire du sport. Pourtant,
Comment faire du sport avec un emploi du temps serré ? Lire la suite »
La méthode SMART est un outil de planification et de gestion des objectifs qui s’est révélé être un allié inestimable pour les sportifs de tous niveaux. En transformant vos rêves en objectifs SMART, vous pouvez renforcer votre motivation, mais également maximiser vos chances de réussite. Dans cet article, nous allons
Comment être SMART pour atteindre l’excellence sportive Lire la suite »
Vous manquez d’idées pour réaliser vos séances de sport ? Voici sur votre ma chaîne Youtube beaucoup de contenu gratuit de séances de sport guidées. Il n’y a pas de texte à lire dans cet article, vous passez à l’action. Profitez de la communauté Mon Défi Sport en notant des
5 séances de sport pour les emplois du temps serré Lire la suite »
Bienvenue dans cet article dédié à l’efficacité ultime en matière de fitness : comment se muscler en seulement 20 minutes par jour. Souvent, le manque de temps est une excuse courante pour ne pas faire d’exercice, mais avec ce programme d’entraînement express, tu n’auras plus d’excuses pour ne pas prendre
Comment se muscler en 20 Minutes : Un programme d’entraînement express Lire la suite »
Salut à toi, passionné(e) de sport en herbe ou en devenir ! Nous allons parler d’un truc super important : comment trouver le courage de te lancer dans le sport. Parce que oui, je sais que parfois, cela peut sembler plus facile de regarder Netflix sous la couette que de
Comment trouver le courage de faire du sport ? Lire la suite »
Bienvenue dans le monde palpitant de l’entrainement à haute intensité. Si tu cherches une méthode d’entraînement qui te fera brûler des calories, améliorera ta condition cardiovasculaire, renforcera ta musculature et plus encore, tu es au bon endroit. Dans cet article approfondi, nous allons explorer en détail les multiples avantages du
Tu sais à quel point il est difficile de jongler entre le travail, les responsabilités familiales et les multiples tâches quotidiennes. Mais devine quoi ? Tu peux toujours trouver un moyen d’intégrer l’exercice dans ta routine chargée. Dans cet article, je vais te présenter cinq astuces simples mais efficaces pour
Comment intégrer l’exercice dans ta journée : 5 astuces infaillibles Lire la suite »
