La méthode TABATA est devenu un incontournable dans le monde Fitness. Vous trouverez cette méthode, sur youtube, dans les blogs de sport, pendant les cours avec les coachs et les salles de Fitness. Mon Défi Sport ne pouvait pas passer à côté de cette magnifique méthode. Si vous manquez de …
La méthode TABATA : l’incontournable méthode de Fitness Lire la suite »
Parfois vous êtes découragé par les séances de sport et vous perdez votre motivation. Vous pensez abandonner votre objectif car il semble trop difficile à atteindre. Je vous promet qu’il existe des solutions pour garder votre motivation au plus haut. Je les appliques moi-même pour garder ma volonté et m’améliorer …
Comment entrer à l’intérieur du cercle vertueux Lire la suite »
Avez-vous déjà senti votre motivation grandir en écoutant une réplique de film ? Un personnage de fiction peut-il devenir votre mentor ? Mettons-nous en situation : Vous êtes assis bien confortablement devant votre téléviseur à regarder un bon film. La journée s’est bien passée mais cela reste une journée normale, …
A la sortie de l’hiver, c’est le moment de préparer mon Summer Body. Après les bonnes résolutions de l’année et avant de manger mes chocolats de pâques ; c’est décidé je fais mon plan d’entraînement pour cet été. Est-ce bien ou mal de booster son corps en Mars, pour être …
Je suis certain que vous l’avez déjà observé, la puissance du groupe est visible dans plusieurs domaines. Que ce soit en sport ou dans le travail, faire parti d’un groupe permet de doubler vos capacités. Alors! Qu’est ce qui nous pousse à rechercher un groupe ? Comment le trouver ? …
Pourquoi vous proposer trois citations pour vous motiver ? Parce que vous voulez changer votre corps et créer une version 2.0 de vous même MAIS vous n’y arrivez pas. Vous souhaitez atteindre un objectif sportif ou de santé MAIS vous n’avez pas la force de démarrer votre programme. Vous manquez …
Une maladie atteint une partie des pratiquants de la musculation. Les hommes sont les plus touchés par ce phénomène. Cela porte le nom du syndrome du flamant rose 🦩. Comment reconnait-on le syndrome du flamant rose ? Vous reconnaissez facilement les flamants roses en salle de musculation. Ils ont un …
Je suis vraiment quelqu’un de nul qui n’arrivera jamais à maigrir. Est-ce que cette phrase vous traverse l’esprit de temps en temps ? Pensez-vous réellement cela de vous ? Le succès n’est pas définitif, l’échec n’est pas fatal : C’est le courage de continuer qui compte. Winston Churchill Réussir c’est …
Comment atteindre mon objectif sportif à long terme ? Comment finir ce projet fou ? Est-ce possible de réaliser un objectif sportif ambitieux ? Pour répondre à ces questions, je partage : La méthode Kaizen ou « La méthode des petits pas ». La semaine dernière, je n’étais pas motivé pour appliquer mon programme de sport …
Objectif Sportif : la méthode des petits pas Lire la suite »
Mon Défi Sport ! Cela représente quoi ? De la volonté puis de la motivation ou est-ce l’inverse, ma motivation suivie de ma volonté?Nous sommes tous perdus face à ces mots ou devrais-je dire ces « maux », et je me rends compte que je ne connaissais pas la définition de ces …
