Le kettle Bell est un équipement de fitness qui ressemble à une boule de canon avec une poignée. Appelez également la cloche, c’est un outil polyvalent qui peut être utilisé pour une variété d’exercices. Avec le Kettle Bell vous pouvez effectuer des mouvement de renforcement musculaire et cardiovasculaire, tels que …
Les étirements sont importants pour plusieurs raisons en sport. Voici quelques-unes des raisons les plus courantes pour lesquelles les étirements sont recommandés : Les étirements doivent être effectués correctement pour être efficaces et pour éviter les blessures. Il est important de les faire progressivement. Réalisez des étirements après votre échauffement …
Pourquoi les étirements sont utiles pour votre corps ? Lire la suite »
Une répétition maximale (RM) est une mesure de la force musculaire utilisée dans l’entraînement en musculation. Il s’agit du nombre maximum de fois qu’une personne peut soulever un poids donné avant que ses muscles ne soient fatigués et qu’elle ne soit plus capable de continuer à effectuer l’exercice avec une …
Qu’est-ce qu’une RM (répétition maximale) en musculation ? Lire la suite »
Le sport peut être bénéfique pour votre adolescent sur de nombreux plans. Cependant, comme pour toute activité physique, il existe un certain risque de blessures associé à la pratique sportive. Les adolescents sont souvent plus vulnérables aux blessures que les adultes en raison de leur croissance et de leur développement …
C’est le moment de déculpabiliser et de se rassurer avec le chocolat. Vous pouvez faire du sport et profiter des fêtes de pâques, mais avec modération bien entendu. Le chocolat peut être bénéfique pour les sportifs s’il est consommé avec modération et dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Le chocolat …
Je souhaite atteindre l’objectif sportif de perdre du poids et de tonifier mon corps. Je suis motivé pour obtenir ce corps musclé, mais j’aimerais savoir comment ne pas atteindre mon objectif sportif. Hey Coach ! Peux-tu m’aider ? Nous allons découvrir ensemble les différentes étapes pour ne pas atteindre votre …
Comment ne pas atteindre son objectif sportif Lire la suite »
Lorsque vous fixez un objectif sportif à atteindre, il est nécessaire de regarder en arrière pour observer et corriger son entraînement. Malheureusement cette habitude est souvent négligée Pourtant faire un bilan régulier de ses performances est la clé de la réussite. Je vais donner les points importants pour réaliser votre bilan sportif. …
Pourquoi réaliser un bilan de son objectif ? Lire la suite »
Les exercices d’abdominaux sont désagréables pour moi, car à chaque fois que je les réalises, j’ai mal dans la nuque ou le bas du dos. Est-ce normal coach ? Cette douleur n’est pas normal évidemment. Si vous me posez cette question, cela signifie que vous avez repéré un problème en …
Pourquoi j’ai mal au dos pendant les exercices d’abdominaux ? Lire la suite »
Vous souhaitez perdre du poids et transformer votre corps ? Mais vous ne savez pas comment obtenir ce résultat parce que vous êtes perdu avec tout le contenu disponible sur internet. Ne vous inquiétez pas, car en réalité c’est très simple. Lorsque vous cherchez sur internet quel exercice pour perdre …
Quel exercice pour perdre du poids rapidement ? Lire la suite »
Bonjour les sportifs de Mon défi sport, combien de séances par semaine dois-je réaliser pour transformer mon corps ? C’est la question que l’on me pose régulièrement. Nous allons détailler dans cet article les bienfaits apportés par le sport, en fonction du nombre de séances que vous réalisez dans la …
Combien de séances par semaine pour transformer mon corps avec le sport ? Lire la suite »
