Sport

Les étirements sont importants pour plusieurs raisons en sport. Voici quelques-unes des raisons les plus courantes pour lesquelles les étirements sont recommandés : Les étirements doivent être effectués correctement pour être efficaces et pour éviter les blessures. Il est important de les faire progressivement. Réalisez des étirements après votre échauffement […]

Le kettle Bell est un équipement de fitness qui ressemble à une boule de canon avec une poignée. Appelez également la cloche, c’est un outil polyvalent qui peut être utilisé pour une variété d’exercices. Avec le Kettle Bell tu peux effectuer des mouvements de renforcement musculaire et cardiovasculaire, tels que

Une répétition maximale (RM) est une mesure de la force musculaire utilisée dans l’entraînement en musculation. Il s’agit du nombre maximum de fois qu’une personne peut soulever un poids donné avant que ses muscles ne soient fatigués et qu’elle ne soit plus capable de continuer à effectuer l’exercice avec une

Voici l’histoire de Samuel qui souhaite reprendre la course à pied. Son employeur lui demande de passer un concours obligatoire pour sa profession. Le problème est qu’une épreuve sportive de course à pied est éliminatoire. Or Samuel, n’a pas d’endurance et il a besoin d’un programme pour reprendre le footing.